Stikkord: Øvelser
-
Mamma
Din mor påvirker hvordan du er i møtet med kvinner Uansett omstendighetene, har moren din direkte påvirket din oppfatning, behandling og interaksjon med kvinner. I dagens kultur er det motstridende narrativer som forsøker å begrense menn til enten å være helt maskuline eller betydelig mer feminine. Mange mainstream-kilder oppfordrer menn til å være mer sårbare…
-
Fars frigjøring
Dette er en øvelse du kan gjøre for å bli fri Å frigjøre deg selv fra å leve i opposisjon til eller gjenta mønstrene til din far er en viktig oppgave. Reflekter over måtene du har prøvd å være annerledes enn ham: Vær ærlig med deg selv og spør mennesker som kjenner dere begge. Kanskje…
-
Fars smerte
En øvelse for nærhet og forståelse Hver mann vil møte den uunngåelige oppgaven med å sortere gjennom den maskuline arven av farens smerte: farens skam over å ha levd et dramatisk utilfredsstillende liv, det frakoblede og skjulte sinnet, eller overgrep og traumer fra tidligere generasjoner som ikke har blitt helbredet. Disse strømmer gjennom faren og…
-
Fars glimt
En øvelse for nærhet og forståelse Når var sist du så glimtet i din fars øyne? For mange av oss kan disse øyeblikkene virke fjerne og vanskelige å huske. De fleste av oss har vokst opp med relativt distanserte fedre, og det kan ligge både frustrasjon, sinne og sårhet bak vårt forhold til ham. «Fedreløsheten»…
-
Fraværende fedre
En mangel på positive mannlige rollemodeller Vi ser ofte i myter og religioner en far som er fraværende på et eller annet eventyr, som lever ut sin hensikt, forfølger et oppdrag eller viser hvordan det er å være en mann som er dypt knyttet til det som gir ham glede i livet. Dette har en…
-
Traumer
Lær hvordan du regulerer nervesystemet ditt Lær hvordan du regulerer nervesystemet ditt, ellers vil nervesystemet ditt regulere livet ditt (sannsynligvis ikke på den måten du ønsker). Det kommer øyeblikk i alles liv når de står ansikt til ansikt med demonene fra fortiden sin. Øyeblikk der man må bestemme seg for om man skal gå inn…
-
Prestasjonsangst
En øvelse for å jobbe med seksuell prestasjonsangst Når du merker at det kun er ytelse som betyr noe for deg på soverommet, kan det føre til at du går glipp av muligheten til å oppleve seksuell intimitet som en praksis for vekst, ekspansjon og dyp forbindelse. Fokuset på behovet for å prestere kan også føre…
-
Erotisk superkraft
En prosess for å øke din erotiske evne Det som følger her er en lengre prosess for å øke din evne til å være med kvinner, din kommunikasjon, tilstedeværelse og evne til berøring og nærhet. Viktigheten med å gjøre disse øvelsene ligger i muligheten for personlig vekst og utvikling. Det å lære å være komfortabel…
-
Seksuelt skyggearbeid
En øvelse for å utforske din seksuelle skygge Du kan merke at din seksuelle skygge er aktiv når du har ønsker om å uttrykke, utforske eller oppleve noe, men føler deg ute av stand til å gjøre det. For eksempel kan du oppleve at du har muligheten til å ha sex med din kone, men…
-
Menns smerte
“Å bedøve smerten er å stjele fra seg selv sjansen til å vokse og kjenne den sanne meningen med sitt eget liv.” – Viktor Frankl Du kan snu din smerte til hensikt for vekst. Tidligere var det mye fysisk smerte knyttet til å være mann, spesielt i forbindelse med fysisk arbeid og krigføring. Det var…
-
Maskulinitet
“I møte med utfordringer finner mannen sin styrke, og i å akseptere den dype sårbarheten innenfor oppdager han en urokkelig maskulinitet.” – Viktor Frankl Forsterk din maskuline polaritet (din «yang» kraft) Maskulin polaritet refererer til de kvaliteter og egenskaper som tradisjonelt er assosiert med det maskuline prinsippet. Du kan tenke på det som yin/yang der…
-
Spørsmål for nærhet
Utforsk forholdet deres via disse spørsmålene Ved å uttrykke ønsket om å forstå partnerens behov og følelser, viser du en dyp interesse for å skape en trygg og kjærlig atmosfære. Spørsmålene hjelper deg med å få innsikt i hva som virkelig betyr noe for din partner, hva som gjør dem føle seg elsket eller uelsket,…