Stikkord: Forhold

  • Maktspill

    Maktspill

    av

    i

    Gjør slutt på din del av maktspillet Ingen to forhold er like. En standardisert tilnærming fungerer ikke for alle relasjonsutfordringer, fordi hver av oss bringer vår unike blanding av ideer, ønsker, intensjoner og sår til bordet. OG… Likevel er det universelle temaer som de fleste menn kan relatere til. En konflikt eller følelsesmessig opprør oppstår…

  • Forventninger

    Forventninger

    av

    i

    Skuffelse som en undersøkelsesvei Når var sist gang du følte deg skuffet over noen? Hva handlet det om? Kanskje de ikke kunne holde en avtale, behandlet deg uten respekt, ikke forutså dine behov eller svekket din tillit på en eller annen måte? Å undersøke våre forventninger til andre mennesker kan lære oss mye om oss…

  • Klandring

    Klandring

    av

    i

    Vår «opprørte seksårings»-måte å håndtere ting på Vi bruker klandring som barn for å hjelpe oss å takle de store og komplekse følelsene. Problemet er at de fleste av oss ikke har vokst utover vår «opprørte seksårings»-måte å håndtere ting på. Jeg har observert mange menn – inkludert meg selv – bli fanget i klandring.…

  • Reaktivitet

    Reaktivitet

    av

    i

    Utforsk din reaktivitet for å bygge tillit og bevissthet som mann Din dypeste styrke og tillit som mann avhenger av din evne til å svare og ta avgjørelser bevisst. Det innebærer å velge hva du ønsker å si, gjøre eller kommunisere. Når du derimot reagerer på en altfor reaktiv måte i samhandling med andre, blir…

  • Drama

    Drama

    av

    i

    Slutt å unngå drama i livet Hvis du søker dyp intimitet i ditt forhold, må du avstå fra å spille offeret og forsøke å «fikse» alt. Enhver relasjon innebærer friksjon – to motstridende ideer som kolliderer og skaper varme, spenning og ubehag. Dette er uunngåelig innenfor intimitet. I ditt relasjonelle liv har du mest sansynlig…

  • Konfliktunngåelse

    Konfliktunngåelse

    av

    i

    Gjør du alt for å unngå konflikter? Konflikt er en uunngåelig del av livet. Uansett hvor vi er eller hva vi gjør, vil vi på et eller annet tidspunkt havne i en debatt, en diskusjon eller en fullverdig konflikt. Noen ganger virker konflikten meningsløs og unngåelig, men andre ganger er det nødvendig å håndtere den…

  • Sjalusi

    Sjalusi

    av

    i

    En øvelse for selvrefleksjon om sjalusi Sjalusi i et forhold kan være en indikasjon på dypere usikkerheter og følelsesmessige utfordringer som begge parter bør være oppmerksomme på. Det er viktig å forstå at sjalusi ikke nødvendigvis er et tegn på svakhet eller dårlig karakter, men heller et signal om at noe trenger oppmerksomhet og omsorg.…

  • Spørsmål for nærhet

    Spørsmål for nærhet

    av

    i

    Utforsk forholdet deres via disse spørsmålene Ved å uttrykke ønsket om å forstå partnerens behov og følelser, viser du en dyp interesse for å skape en trygg og kjærlig atmosfære. Spørsmålene hjelper deg med å få innsikt i hva som virkelig betyr noe for din partner, hva som gjør dem føle seg elsket eller uelsket,…

  • Tilbakehold

    Tilbakehold

    av

    i

    Oppskrift for å dele tilbakehold Deling av tilbakehold er en kraftig praksis som kan bidra til å skape dypere forståelse, tillit og nærhet i en relasjon. Denne praksisen gir en strukturert måte å dele følelser, tanker eller opplevelser som har blitt holdt tilbake, og å motta dem med åpenhet og aksept. Her er noen grunner…

  • Rense lufta

    Rense lufta

    av

    i

    En oppskrift for ikke å bære nag En god øvelse for ikke å bære nag er øvelsen «Rense lufta». Det innebærer å jevnlig sette av dedikert tid med en partner eller en person du har et forhold til for å ha en åpen og ærlig samtale. Anbefalt tid er 60 min, 15min til hver deling…

  • Ritual for tilknytning

    Ritual for tilknytning

    av

    i

    En øvelse for å styrke tilknytning i parforholdet «Ritual for tilknytning» er en øvelse som brukes i Imago-terapi for å styrke følelsen av tilknytning og intimitet mellom par. Her er en beskrivelse av øvelsen og et eksempel på hvordan den kan praktiseres: 1. Skap en spesiell tid og plass: Velg et fast tidspunkt og et rolig sted hvor dere kan…

  • Hold meg tett

    Hold meg tett

    av

    i

    En øvelse for å skape emosjonell forbindelse mellom par «Hold Me Tight» er en øvelse som er en del av Emosjonsfokusert terapi (EFT) utviklet av Dr. Sue Johnson. Denne øvelsen er designet for å skape og styrke emosjonell forbindelse mellom par. Den er en blanding av aktiv lytting deling av tilbakehold. Den går som følger: Konkrete eksempler på «Hold…