Følelser

  • The Four Horsemen

    The Four Horsemen

    —

    av

    i

    Når relasjonen din står i fare John Gottman, en av de mest anerkjente forskerne på parforhold, har identifisert fire adferdsmønstre som, hvis de får lov til å vokse, kan varsle slutten på et forhold. Han kaller dem The Four Horsemen of the Apocalypse – en referanse til de bibelske rytterne som bringer kaos og ødeleggelse.…

  • Unnvikende tilknytning

    Unnvikende tilknytning

    —

    av

    i

    «Hvorfor føler jeg meg fanget i forhold?» Har du noen gang kjent på et behov for å trekke deg unna når partneren din kommer for tett på? Føles det som om hun krever for mye av deg – at du mister friheten din, eller at det rett og slett blir for intenst? Unnvikende tilknytning er et mønster…

  • Engstelig tilknytning

    Engstelig tilknytning

    —

    av

    i

    «Hvorfor er jeg aldri nok?» Kjenner du deg igjen i følelsen av at partneren din trekker seg unna, og at du sitter igjen med en vond klump i magen? Du tenker kanskje: «Hva gjorde jeg galt?» «Er jeg ikke attraktiv nok?» «Elsker hun meg egentlig?» Engstelig tilknytning handler om en dyp frykt for avvisning, for å ikke være ønsket,…

  • Tilknytningsstiler

    Tilknytningsstiler

    —

    av

    i

    Hva er tilknytningsstiler og hvordan påvirker de relasjonene våre? Hva er tilknytningsteori? Tilknytningsteori har en lang historie og har blitt brukt som grunnlag for kontinuerlig forskning. John Bowlbys arbeid med tilknytningsteori går tilbake til 1950-tallet. Basert på hans teori, ble fire voksentilknytningsstiler identifisert:  Tilknytningsstiler utvikler seg tidlig i livet og forblir ofte stabile over tid og…

  • Aldri gå på kompromiss

    Aldri gå på kompromiss

    —

    av

    i

    Den tradisjonelle ideen om kompromiss innebærer ofte å møtes i midten, der hver part innrømmer noe for å komme til enighet. Mange mener at kompromiss har sin plass, spesielt i forhold, men kompromisser kan lett lede til selvoppofrelse og maktkamp der vi ofte overfokuserer på balansen i hvem som har gjort hva og hvem som…

  • Konflikt i forhold

    Konflikt i forhold

    —

    av

    i

    Hvordan jobbe med konflikter i forhold Forholdets ultimate test er evnen til å opprettholde og navigere gjennom ulike synspunkter, meninger og ønsker. Hvordan du og partneren din håndterer konflikter, vil til syvende og sist ikke bare påvirke tilfredsheten i forholdet, men også stabiliteten, forbindelsen og intimiteten i selve forholdet. Det vil være øyeblikk i forholdet ditt…

  • Emosjonell regulering

    Emosjonell regulering

    —

    av

    i

    Hvordan du kan forbedre dine emosjonelle reguleringsferdigheter? Selvregulering er evnen til å kontrollere vår energi, følelser, ideer og handlinger godt. Det hjelper oss å håndtere problemer og er viktig for vår velvære, relasjoner til andre og læring. For å utvikle selvregulering må vi være bevisste på oss selv, forstå følelsene våre, håndtere det meste rundt…

  • Følelsmessig frigjøring

    Følelsmessig frigjøring

    —

    av

    i

    Verktøy for fysisk prosessering av følelser (kred. ISTA) For å leve et sunt, lykkelig og meningsfylt liv, er det viktig å lære å håndtere følelsene våre på en sunn måte. Når vi blir trigget av følelser, har vi to valg. Vi kan enten la følelsene våre styre oss, eller vi kan ta kontroll over dem. Hvis vi…

  • Følelser

    Følelser

    —

    av

    i

    Kom i kontakt med følelsene dine Menn og følelser har ofte vært et komplekst forhold, preget av sosiale forventninger og kulturelle normer. Vi har tradisjonelt blitt oppfordret til å være «sterke» og «uavhengige», noe som har ført til en tendens til å undertrykke eller skjule følelsene våre. Dette kan skape utfordringer når det kommer til…