Vinneren

I denne øvelsen tar vi del i en utforskning av seier og seiersfølelse gjennom både det kroppslige og det emosjonelle. Gjennom det vi kaller det «somatiske», altså opplevelsen i kroppen, samt gjennom prosessen med speiling og deling, inviteres vi til å utforske dybden av vår egen seiersfølelse.

Målet med øvelsen er å skape et rom der vi kan åpent dele og feire våre prestasjoner og styrker som menn. Vi ønsker å anerkjenne og hedre de øyeblikkene i livet vårt der vi har seiret, enten det er store eller små prestasjoner. Gjennom å utforske seiersfølelsen i oss selv, åpner vi opp for en dypere forståelse av vårt eget potensiale og vårt fellesskap som menn.

Øvelse:

  1. Stå i en sirkel, og følg fasilitatorens veiledning. Hev armene i en seierspositur, stå bredbent, og løft brystet. Kjenn etter hvordan denne posituren påvirker deg, både fysisk og følelsesmessig.
    Still spørmålet: «Hvordan føles seier ut i deg?» med alternativ«Hvordan ville det kjentes ut hvis følelsen av seier levde i meg akkurat nå?»
    Legg merke til kroppsreaksjonene dine og se etter smil eller andre tegn på seiersfølelse.
    Pro tip: Test også det samme med posituren til supermann (hendene på hoftene, stolt).
  2. Deretter trer mennene inn i sirkelen, én etter én, hvis de ønsker det, i midten av sirkelen for å dele en personlig seier. Fortell om noe du er stolt av, en prestasjon som har betydning for deg, en seier. Hvis du ikke kjenner de fysiske symptomene på seier, men tror du burde være stolt av det, er det en perfekt mulighet å bruke det i sirkelen. Mens du deler, beveger du deg rundt i sirkelen og snakk direkte til de andre mennene i gruppen.
  3. Mennene i sirkelen har muligheten til å speile og reflektere tilbake ved hjelp av lyder og kroppsuttrykk mens delingen pågår. Dette bidrar til å forsterke og feire seierfølelsen.
  4. Hvis det ikke oppstår et skifte i personen som deler, kan gruppen ta en runde der hver mann deler noe de respekterte eller ble imponert av i historien de nettopp hørte. Personen som delte står fortsatt i midten mens gruppen deler (så lenge mannen kan ta imot dette). Målet er støtte og anerkjennelse fra sine brødre.

Denne øvelsen gir oss muligheten til å oppleve kraften i å dele våre seire, anerkjenne hverandres prestasjoner og skape et fellesskap som styrkes gjennom positiv energi og gjensidig respekt. Gjennom denne utforskningen av seiersfølelse kan vi bygge et sterkt fundament for vekst og støtte i vår mannlige fellesskap.