Mannsarbeidet

“Langt inne i hver mann finnes et privat helligdom hvor den mystiske essensen av hans vesen bor. Dette udødelige senteret er en manns hjerte av hjerter. Det er setet for hans geni. Her er han evig.”

– Robert Bly

Det begynner med deg selv

Denne reisen innebærer å dykke inn i din personlige historie, avdekke det som har vært skjult og erkjenne dine begrensninger og mønstre. Ved å være villig til å komme ut av hodet og inn i kroppen, kan du oppdage nye perspektiver og finne en autentisitet som kan berike dine relasjoner og ditt liv som mann. 

Dette arbeidet krever mot, tålmodighet og selvrefleksjon. Ved å utforske de vanskelige spørsmålene og belyse skyggesidene og begrensningene dine, kan du oppleve en frigjøring fra det som har holdt deg tilbake i livet. Gjennom å bli mer bevisst på dine egne mønstre og trossystemer, kan du skape endringer og åpne opp for større frihet og autentisitet i ditt liv.

  • Vilje til å være ærlig og gjennomsiktig, selv når det er ubehagelig (dette er en viktig egenskap).
  • Dypt utforskning av din personlige historie for å forstå opprinnelsen og dannelse av atferdsmønstre og trossystemer – ikke bare fra et intellektuelt ståsted, men også gjennom en erfaringslinse.
  • En avtale med deg selv om å komme ut av hodet og inn i kroppen, inn i de følelsesmessige og erfaringsmessige aspektene av livet ditt.
  • En forpliktelse til selvrefleksjon og en vilje til å oppdage og avsløre det som har vært skjult.
  • Dedikasjon til fullt eierskap; det vil si å kunne innrømme når du har avviket, blitt reaktiv eller unngår/avviser det som er sant eller nødvendig.

Nedenfor finner du noen spørsmål du kan bruke i egen selvanalyse, for refleksjon og gjerne i en mannegruppe der du sammen med andre menn kan gå igjennom deres personlige historie og bakgrunn for at dere er som dere er. For et større dypdykk inn de ulike delene av psyken din gå igjennom temaene i bloggen under selvutvikling. 

Fortsett med hver påstand nedenfor og finn dine egne svar.
(La svarene dine komme naturlig og fortsett så lenge det er nødvendig.)

Det jeg ikke ønsker at andre skal vite om min fortid er…

Det jeg minst vil at folk skal vite om meg er…

Det jeg ofte skjuler om meg selv for å oppnå sosial aksept er…

Det jeg skjuler om mitt nåværende eller tidligere forhold er…

Når noen er uenig med meg, føler jeg…

Følelsen jeg vanligvis skjuler for andre er…

Følelsen jeg minst liker å uttrykke til partneren min er…

Faren min sa at å være en mann betyr…

Min mor sa at å være en mann betyr…

Det jeg har unngått i mitt liv/forhold er…

Jeg liker ikke å snakke om min…

Mitt sinne er…

Jeg mister kontrollen over sinnet mitt når…

Jeg er rask til å dømme andre for…

Mitt potensial er…

Når jeg er stresset, takler jeg det ved…

Å svare på disse spørsmålene føles…

  1. Start med å lage en liste over alt du har unngått i det siste – samtaler, mennesker, opplevelser, utfordringer, vaner, unnskyldninger, osv. 
  2. Velg deretter én ting fra listen som du har unngått, og erklær at du vil ta tak i det denne uken.
  3. Skriv ned én til tre personer eller grupper som kan gi deg ansvarlighet og støtte til å utføre dette arbeidet. Dette kan involvere å jobbe sammen med en annen mann, en mannsgruppe, en rådgiver, en coach, en tolvtrinnsgruppe eller en terapeut. 
  4. Forplikt deg nå til å kontakte dem innen de neste syttito timene og be om støtte. Vær tydelig med spørsmål og forventninger du har til dem.


Her finner du tilbydere av mannsarbeid i Norge