“Langt inne i hver mann finnes et privat helligdom hvor den mystiske essensen av hans vesen bor. Dette udødelige senteret er en manns hjerte av hjerter. Det er setet for hans geni. Her er han evig.”
– Robert Bly
Mannsarbeid er selvutvikling for menn, i fellesskap
Et praksisrom der vi får jobbe med oss selv på ordentlig, uten masker og uten bullshit. Det kombinerer som oftest klassiske selvutviklingsverktøy med skyggearbeid, autentisk deling og ærlige speilinger – i et fellesskap som faktisk vil deg godt.
Det handler om å utvikle en sunn maskulin kjerne gjennom ansvar, integritet, selvinnsikt og ekte nærvær. Det handler om å våge å se seg selv tydeligere og vokse på de stedene vi vanligvis gjemmer bort. Når menn gjør denne jobben sammen oppstår noe kraftfullt. Naturlig lederskap. Mer klarhet. Mer retning. Mer frihet.
Mannsarbeid er ikke noe nytt. Menn har samlet seg rundt ilden i tusenvis av år for å dele visdom, forberede seg på livets utfordringer og støtte hverandre i å bære ansvar. Dagens mannsarbeid er en moderne versjon av det samme. Et trygt rom der menn kan møte smerte, stagnasjon, frykt, emosjonelle sår og gamle mønstre uten å måtte stå alene. Mange som går inn i disse rommene for første gang gjør det for å håndtere det som er vondt akkurat nå. De som blir, gjør det fordi de kjenner at fellesskapet og praksisen gjør dem til bedre menn.
Mannsarbeid bryter ned illusjonen om at vi skal bære alt alene. Mange av oss har vokst opp med en forestilling om at en «ekte mann» tar seg sammen, fikser ting selv og aldri viser at han trenger støtte. Men når menn kommer sammen, deler ærlig og støtter eller utfordrer hverandre, så faller denne ideen raskt sammen. Vi oppdager at fryktene våre ikke er unike, at skammen vår ligner andres, at smerten vi trodde var privat egentlig er universell. Det skaper en enorm lettelse og en helt ny type styrke. For når du ikke lenger kjemper mot livet alene, men kjenner at brødre står sammen med deg, blir det lettere å puste. Og det er nettopp da ting begynner å løsne.
Mannsarbeid utfordrer gamle forestillinger om hva det vil si å være mann. Ikke ved å gjøre oss mindre maskuline, men ved å gjøre oss mer autentiske, mer tolerante, mer emosjonelt intelligente og mer robuste i møte med livet og hverandre. Det hjelper oss å bli menn som bærer seg selv og andre med verdighet. Venner, fedre, partnere, sønner og ledere som inspirerer gjennom væremåte, ikke fasade.
Mannsarbeid er enhver dedikert praksis for vekst, healing og selvutvikling for menn kombinert, der vi kommer sammen for vekst. Et brorskap som hjelper oss å bygge oss selv innenfra slik at vi kan bli de mannlige rollemodellene verden faktisk trenger. Det finnes ikke nok trygge, autentiske menn. Og konsekvensene ser vi over alt.
Mannsarbeid er svaret på det.
Et sted vi gjør jobben.
Et sted vi blir mer oss selv.
Et sted vi blir bedre menn – sammen.
Det begynner med deg selv
Denne reisen innebærer å dykke inn i din personlige historie, avdekke det som har vært skjult og erkjenne dine begrensninger og mønstre. Ved å være villig til å komme ut av hodet og inn i kroppen, kan du oppdage nye perspektiver og finne en autentisitet som kan berike dine relasjoner og ditt liv som mann.
Dette arbeidet krever mot, tålmodighet og selvrefleksjon. Ved å utforske de vanskelige spørsmålene og belyse skyggesidene og begrensningene dine, kan du oppleve en frigjøring fra det som har holdt deg tilbake i livet. Gjennom å bli mer bevisst på dine egne mønstre og trossystemer, kan du skape endringer og åpne opp for større frihet og autentisitet i ditt liv.
For å utføre dette arbeidet trenger du noen få verktøy for reisen:
- Vilje til å være ærlig og gjennomsiktig, selv når det er ubehagelig (dette er en viktig egenskap).
- Dypt utforskning av din personlige historie for å forstå opprinnelsen og dannelse av atferdsmønstre og trossystemer – ikke bare fra et intellektuelt ståsted, men også gjennom en erfaringslinse.
- En avtale med deg selv om å komme ut av hodet og inn i kroppen, inn i de følelsesmessige og erfaringsmessige aspektene av livet ditt: «hva føler jeg i kroppen nå, når jeg tenker på det?
- En forpliktelse til selvrefleksjon og en vilje til å oppdage og avsløre det som har vært skjult.
- Dedikasjon til fullt eierskap; det vil si å kunne innrømme når du har avviket, blitt reaktiv eller unngår/avviser det som er sant eller nødvendig.
Nedenfor finner du noen spørsmål du kan bruke i egen selvanalyse, for refleksjon og gjerne i en mannegruppe der du sammen med andre menn kan gå igjennom deres personlige historie og bakgrunn for at dere er som dere er. For et større dypdykk inn de ulike delene av psyken din gå igjennom temaene i bloggen under selvutvikling.
Fortsett med hver påstand nedenfor og finn dine egne svar.
(La svarene dine komme naturlig og fortsett så lenge det er nødvendig.)
Det jeg ikke ønsker at andre skal vite om min fortid er…
Det jeg minst vil at folk skal vite om meg er…
Det jeg ofte skjuler om meg selv for å oppnå sosial aksept er…
Det jeg skjuler om mitt nåværende eller tidligere forhold er…
Når noen er uenig med meg, føler jeg…
Følelsen jeg vanligvis skjuler for andre er…
Følelsen jeg minst liker å uttrykke til partneren min er…
Faren min sa at å være en mann betyr…
Min mor sa at å være en mann betyr…
Det jeg har unngått i mitt liv/forhold er…
Jeg liker ikke å snakke om min…
Mitt sinne er…
Jeg mister kontrollen over sinnet mitt når…
Jeg er rask til å dømme andre for…
Mitt potensial er…
Når jeg er stresset, takler jeg det ved…
Å svare på disse spørsmålene føles…
En del av mannsarbeid er å konfrontere de vanskelige tingene vi ønsker å unngå:
- Start med å lage en liste over alt du har unngått i det siste – samtaler, mennesker, opplevelser, utfordringer, vaner, unnskyldninger, osv.
- Velg deretter én ting fra listen som du har unngått, og erklær at du vil ta tak i det denne uken.
- Skriv ned én til tre personer eller grupper som kan gi deg ansvarlighet og støtte til å utføre dette arbeidet. Dette kan involvere å jobbe sammen med en annen mann, en mannsgruppe, en rådgiver, en coach, en tolvtrinnsgruppe eller en terapeut.
- Forplikt deg nå til å kontakte dem innen de neste syttito timene og be om støtte. Vær tydelig med spørsmål og forventninger du har til dem.
Her finner du tilbydere av mannsarbeid i Norge