Hvordan gjøre en s.m.a.r.t. forpliktelse
En forpliktelse er noe du forplikter deg til å gjøre noe, altså en handling. (eksempel: Gå på treningssenteret hver tirsdag i x uker. Hjelpe en kompis med å bære en sofa på torsdag. etc)
Den må være S.M.A.R.T.
Spesifikk, Målbar, Anvendelig/Oppnåelig, Relevant og Tidsbestemt.
Bruk dette som en sjekkliste og dersom det du er i ferd med å forplikte deg til ikke møter ett eller flere av disse punktene så kan det være lurt å revurdere eller justere forpliktelsen. Det er også ok å ta ansvar i etterkant hvis vi har forpliktet oss til noe som ikke var s.m.a.r.t. For mer om det å ta ansvar, les her.
Pro tips: Gjøre om et «bør» til et «ønske»
Start med å forandre ditt språk og utrykk til «…vil jeg gjøre», «…ønsker jeg å gjøre», «…er jeg inspirert til å gjøre.» I stedet for å si at dette «burde» jeg gjøre eller dette «må» jeg gjøre.