«Integritet er å gjøre det rette, selv når ingen ser på.»
– C.S. Lewis
Tenk på hvilken type mennesker du ønsker å omgås. Ønsker du relasjoner med folk som har høy integritet eller lav integritet? Reflekter også over dine venner, leger, regnskapsførere, naboer og sexpartnere. Ville du være komfortabel med at de har lav integritet? Svaret er trolig åpenbart.
Når vi evaluerer egenskaper hos de vi ser opp til, er det noen som virkelig tiltrekker oss – vennlighet, autentisitet, raushet, selvtillit og integritet, for å nevne noen. Men integritet er av særlig viktighet: En mann kan være snill og autentisk, sjenerøs og selvsikker, men uten et solid fundament av integritet, vil han ikke virke pålitelig nok til å støtte seg på, dele følelsene sine med eller å åpne seg om intime detaljer i livet. De andre egenskapene er selvfølgelig viktige, men uten integritet og dens essens, mister de sin betydning. Enhver mann som søker personlig vekst, må innse at personlig integritet er nøkkelen for å dyrke de beste egenskapene.
Hva er egentlig integritet?
Integritet stammer fra helhet og ærlighet. Ordet «integritet» kommer fra det latinske ordet «integer,» som betyr «hel, fullstendig og ubeskadiget.» Integritet defineres også som «et menneskes selvstendige individualitet, eller moralske karakter.» Integritet omfatter derfor to viktige aspekter, hvor det første dreier seg om å oppnå en dyp følelse av helhet. Dette aspektet, selv om det kanskje er mindre kjent, er likevel like vesentlig som ærlighet og moralske prinsipper. For å utforske det andre aspektet av integritet, må vi først forstå det grunnleggende.
Å være hel utgjør kjernen i integritet. Det handler om å være en integrert og sunn person, fri fra indre splittelser. Når vi er hel, blir vi veiledet av en dypere innsikt og en tilknytning til livet. Dette gir oss en empatisk forståelse for hvordan våre handlinger påvirker både oss selv og andre.
En mann med integritet følger ikke bare regler, men lytter til indre veiledning. Hans handlinger springer ut fra et sted av helhet. Han lever i overensstemmelse med sine ord, og hans handlinger reflekterer hans høyeste verdier.
Som det ofte sies, «integritet handler om å gjøre det rette, selv når ingen ser på.»
Integritet er avgjørende på den bevisste mannens reise mot personlig styrke. Selv om vi kan utvikle ferdigheter innen intimitet, forhold, kommunikasjon og oppmerksomhet, vil dette arbeidet være tomt uten en forpliktelse til personlig integritet. Uten fokus på integritet er vi som et skip uten roret. Uten vår egen integritet blir vi drevet rundt av triggere og indre mønstre. Her er mottoet du kan bruke:
Min forpliktelse til integritet betyr ikke at jeg er feilfri eller aldri feiler. Det betyr at jeg kontinuerlig utforsker meg selv, tar imot tilbakemeldinger, erkjenner når jeg avviker fra min integritet, og tar nødvendige skritt for å gjenopprette balansen.
Å erkjenne når vi som menn har mistet vår integritet, kan være en utfordring. Samfunnets forventninger og de standardene vi har internalisert for «mannlighet» har etterlatt dype sår. Å ikke leve opp til potensialet vårt eller møte forventningene fra familie, venner eller til og med oss selv, fører ofte til at vi benekter integritetssvakheter. Frykten for å virke mindre «mannlige» presser oss til å benekte feil eller følelsesmessig distansere oss for å unngå en nedadgående spiral av negativitet og skam. Det snakker vi også mer om her i Furtebua, og vi fokuserer på feilbarlighet i episoden på Mannsarbeidet
Det er sjelden at vi ønsker å konfronteres med våre feil!
Hvor mange ganger har en partner eller venn påpekt et brudd i integriteten vår, og vi har reagert defensivt, kanskje til og med angrepet? Eller har vi følt oss følelsesmessig avskåret og stengt?
Å anerkjenne tapet av integritet er spesielt vanskelig for menn, ettersom det berører vår stolthet. Likevel er det avgjørende å møte denne utfordringen, konfrontere våre følelser og være ekte og ærlige med oss selv. Dette er en nødvendig del av vår personlige vekst. Det finnes ingen alternativer når det gjelder å takle denne utfordringen. Å bære med seg energilekkasjer gjennom livet er ikke en bærekraftig tilstand. Enhver form for integritetsbrudd kan resultere i tap av energi, svekket selvtillit og distansering fra våre høyeste mål og kjerneverdier.
Integritet innebærer å velge tanker og handlinger som harmonerer med våre dypeste verdier. Dette er en reise som byr på både skjønnhet og utfordringer. Denne reisen mot integritet begynner her og nå. Lekkasjer i integriteten trenger ikke alltid å være store eller kriminelle i naturen. Det er de små, daglige lekkasjene som vi ofte overser, som holder oss fanget i usunne mønstre. Etter hvert kan disse lekkasjene bygge seg opp og skape mer lidelse, både for oss selv og for andre.
La oss se på de typiske stedene vi lekker i vår integritet og hvor vi lett kan lappe sammen skuta:
Integritet i ord
Hvor mange ganger har du sagt: “Vi må ta en kaffe en dag!” – og aldri gjort noe med det? Eller lovet deg selv at du skulle begynne å trene, spise sunnere, legge deg tidligere – bare for å la det skli ut igjen?
Ord betyr noe. Ikke bare for de rundt deg, men for deg selv. Hver gang du sier noe uten å følge opp, skapes det en liten sprekk i din egen integritet. En liten lekkasje av kraft. Over tid blir dette en usynlig, men merkbar svekkelse – både i hvordan andre oppfatter deg og hvordan du ser på deg selv.
Hvis du vil styrke din kapasitet til å skape det livet du ønsker, start med ordene dine. Når du sier noe, men ikke handler i tråd med det, forteller du ubevisst både deg selv og andre at dine ord ikke betyr så mye. At de er løse, vage, ufarlige.
Men hva skjer når du begynner å si det du mener – og mene det du sier? Når du tar eierskap over ordene dine og sørger for at de bærer vekt? Det bygger tillit. Det bygger respekt. Det skaper en følelse av styrke i deg, fordi du vet at når du lover noe, følger du opp.
Så her er en utfordring: Legg merke til ordene dine denne uken. Hvor ofte sier du ting du egentlig ikke mener? Hvor ofte lover du ting du ikke har tenkt å følge opp? Hva ville skje hvis du ble enda mer bevisst på kraften i ditt eget språk?
«La hvert ord ut av min munn ha vekten av et løfte.»
Integritet i handling
Vi kjenner alle den følelsen. Du sa ja til noe, men fulgte ikke opp. Du utsatte det ene lille ærendet, lot være å svare på en melding, eller brøt et løfte – kanskje bare til deg selv. Det kan virke som småting, men det skaper en haug av åpne sløyfer i systemet ditt, en kaskade av ufullførte sykluser som stjeler energi og skaper indre uro.
Å leve med integritet i handling handler om å lukke disse sløyfene. Om å være en person som gjør det han sier, og sier det han mener. Ikke fordi du må, men fordi det gir deg en følelse av styrke, flyt og frihet. Når du fullfører det du begynner på – om det så er en enkel avtale eller en livsendrende forpliktelse – slipper du å drasse rundt på skyldfølelse og uferdige løfter. Du blir mer hel, mer troverdig, mer deg.
Så hva styrer egentlig handlingene dine? Hvis du ser tilbake, kan du kanskje peke ut øyeblikk der du lot frykt, begjær eller sinne ta rattet. Du sa ja når du mente nei. Du jaget en kortvarig tilfredsstillelse på bekostning av noe dypere. Du reagerte i affekt og skapte avstand til noen du egentlig bryr deg om. Dette skjer oss alle. Men det betyr også at vi kan velge annerledes.
Integritet i handling handler ikke bare om de store moralske retningslinjene – som å ikke lyve, bedra eller stjele. Det ligger også i de små tingene: Å plukke opp søppelet du mistet. Å betale tilbake det du lånte. Å møte opp når du sa du ville. Når du lever på denne måten, blir handlingene dine et uttrykk for den du er – ikke bare en refleksjon av impulsene dine i øyeblikket.
Integritet i din tilstand
Se for deg at du er et romskip. Kroppen din er skroget, tankene dine er navigasjonssystemet, og energien din er drivstoffet som tar deg dit du vil. Men hva skjer hvis det oppstår en sprekk i skroget? Hvis oksygen siver ut, og systemene dine sakte begynner å svikte? Du kan kanskje holde det gående en stund, men uten å tette lekkasjen vil reisen din bli stadig mer krevende – kanskje umulig.
Slik fungerer integritet i din tilstand. Det handler ikke bare om å være ærlig eller pålitelig – det handler om helhet. Om hvordan du tar vare på deg selv, energien din, kroppen din, økonomien din, helsen din. Små brudd i integriteten kan være så subtile at du nesten ikke legger merke til dem: Ubetalte regninger som gnager i bakhodet, søvnunderskudd som gjør deg uklar, usunne relasjoner du lar skure og gå. Hver av disse er en liten lekkasje i systemet ditt – og over tid tappes du for kraft.
Og det er ikke bare hva du gjør, men også hva du unngår. Å ikke ta ansvar for din egen velvære, å støtte bedrifter eller praksiser du innerst inne vet er skadelige, å ignorere kroppens signaler fordi det føles lettere i øyeblikket – alt dette er integritetslekkasjer. Jo flere slike du har, jo mer sliten, reaktiv og desorientert blir du.
Når du lever i høy integritet, skjer det noe annet. Energien din er hel, du har tilgang til mer klarhet, beslutningene dine føles lettere, og du beveger deg mot det du ønsker i stedet for å drifte passivt gjennom dagene.
Så hvor lekker du energi i livet ditt? Hva er de små uferdige oppgavene, de uadresserte problemene, de usunne mønstrene du vet du burde ta tak i? Jo mer du tetter disse, jo mer kraft får du tilbake.
Integritet – når du vet, men ikke handler
Når vi svikter våre verdier og løfter – bevisst eller ubevisst – skaper det en indre konflikt. Vi føler oss kanskje svake, skamfulle eller ute av balanse.
Ta et øyeblikk og kjenn etter: Hva skjer i kroppen din når du leser disse utsagnene?
• Jeg har ikke holdt mine løfter.
• Jeg sa “ja” uten fullt engasjement.
• Jeg skjulte mine sanne intensjoner.
• Jeg unnlot å stå opp for det jeg vet er rett.
• Jeg ignorerte min egen indre veiledning.
Disse lekkasjene i integritet tapper deg for energi, selv om du ikke alltid er bevisst det. Når du ikke lever i tråd med dine verdier, synker selvrespekten – og det merkes.
Reflekter over dette:
- Du er offentlig ansatt og du hører om planer for et nytt kjøpesenter og flyplassutvikling. Prisen på eiendom i området vil sannsynligvis øke kraftig når offentlig kunngjøring er gjort. Bør du fortelle vennen din hvem som eier eiendom i området og planlegger å selge? Bør du kjøpe eiendom selv?
- Du har slitt veldig i en klasse du trenger å bestå for å fullføre. Du studerte hardt til finalen, men føler deg fortsatt ikke sikker på det. Din venn tok testen tidligere på dagen og tilbyr å fortelle deg nøyaktig hva som sto på den. Bør du la ham?
- Ekskjæresten din kommer til byen og vil ha en uformell, vennlig lunsj. Forteller du det til din kone?
Hva ville du gjort i scenariene ovenfor? Hvor lang tid vil det ta deg å bestemme deg? Integritet er en av de abstrakte egenskapene som vi alle ønsker å ha, men som ofte er vanskelige å bruke når det kommer til reelle situasjoner og praktiske dilemmaer.
Det er lett å prate om verdier, men i praksis er det handlingene dine som forteller hvem du er. Hva forteller dine?
Integritet kan styrkes
Her er noen nøkkelprinsipper:
• Vær tydelig på din intensjon – Bestem deg for å være en mann med høy integritet.
• Velg ditt miljø med omhu – Omgås mennesker som holder seg selv ansvarlige.
• Snakk sant – Vær ærlig med deg selv og andre, uten å skade.
• Hold dine løfter – Eller reforhandle dem bevisst.
• Gå utenfor komfortsonen – Handling i tråd med dine verdier krever ofte mot.
• Lev dine verdier – Definer dem og bruk dem som et kompass.
• Vær i tjeneste – Å hjelpe andre styrker integriteten din.
• Dyrk en åndelig praksis – Den gir kraft til å leve i tråd med det du vet er riktig.
Hvorfor leve med integritet?
Det er lettere
Å leve i sannhet er mindre stressende enn å holde styr på løgner og unnskyldninger. Det kan virke enklere å ta snarveier, men på sikt skaper det uro og tomhet. Integritet gir deg fred i sinnet – og en følelse av helhet.
Det bygger tillit
En mann med integritet er en mann andre kan stole på. Han får mer ansvar på jobben, dypere relasjoner og et liv uten skjulte agendaer. Folk vet at hans ord betyr noe.
Det gir retning
Når du lever med integritet, blir valgene klarere. Du slipper å vakle mellom kompromisser og det du vet er rett. Livet føles mer sammenhengende – og du kan stå støtt i deg selv.
I bunn og grunn er integritet kjærlighet i praksis. Kjærlighet er ikke bare ord og gode intensjoner. Det er hender som rekker ut, føtter som går dit de trengs. Det er å hente et glass vann til en tørst venn. Å skifte olje på bestemorens bil uten å bli bedt om det. Å legge en hånd på ryggen til en kompis som har en tung dag.