Drama

Slutt å unngå drama i livet

Hvis du søker dyp intimitet i ditt forhold, må du avstå fra å spille offeret og forsøke å «fikse» alt. Enhver relasjon innebærer friksjon – to motstridende ideer som kolliderer og skaper varme, spenning og ubehag. Dette er uunngåelig innenfor intimitet.

I ditt relasjonelle liv har du mest sannsynlig opplevd øyeblikk hvor ditt umiddelbare svar på friksjon har vært enten å «dempe den ned» eller «komme deg vekk derfra.» Dette har trolig ikke vært noen god løsning på sikt og siden du nå er her så la oss se nøyere på dette «dramaet» vi menn ofte rømmer fra.

Enten forsøker vi å fullstendig unngå friksjonen fordi den følelsesmessig overvelder oss, så vi:

  1. Skrur av følelsene: Vi slutter å snakke, blir reserverte og følelsesmessig utilgjengelige.
  2. Blir sinte: Vi kjemper for å bevise vårt synspunkt.
  3. Distraherer: Vi skifter samtaleemne eller manipulerer.
  4. Passivt unngår: Vi trekker oss tilbake til personlige prosjekter og later som om det ikke er noe problem.

Eller så prøver vi å «fikse» friksjonen (som i realiteten bare er en annen form for unnvikelse), så vi:

  1. Prøver å være overbærende: Vi handler smått, kjøper gaver, ber om unnskyldning.
  2. Leter etter løsninger: Vi bruker logikk, samler fakta og tall, og analyserer situasjonen til det kjedsommelige.

Enhver av disse reaksjonene kan inntreffe på grunn av våre overlevelsesmekanismer som aktiveres. Barndomstraumer blir utløst, og vi går inn i «kamp, flykt eller frys»-modus. Frykten for å bli forlatt fører til at vi selv forlater først.

En liten konflikt oppstår med din intime partner. Din gamle historie blir utløst: «De er så krevende, jeg takler ikke denne typen tull, hvorfor befinner jeg meg i en lignende situasjon igjen?»

Du går deretter gjennom resten av dagen mens du lever i din egen historie, samtidig som du føler deg ukomfortabel på grunn av friksjonen i forholdet ditt.

Menn er oppdratt til å unngå følelsesmessig spenning.

Her er et annet eksempel: 

Du kommer for sent til en planlagt kjærlighetsdate med din partner, og du ringer eller sender ikke en melding.

Dette utløser en historie i partneren din om hvordan de alltid kommer til kort, hvordan deres elskere aldri prioriterer dem, og hvordan de alltid blir skuffet.

De møter deg i døren og sier: «Du er sent ute! Hvis jeg var viktig for deg, ville du ha gjort det til en prioritet å være her.»

Friksjonen er til stede.

Hvordan reagerer du?

En altfor vanlig tankeprosess for menn er: «Det er for mye friksjon og drama her.»

Dette tankemønsteret har blitt så dypt forankret – ideen om at når en intime partner uttrykker følelser, er det bare drama.

Så når en liten konflikt oppstår, aktiveres historien:

«Jeg burde ikke behøve å tåle så mye tull. Dette er ikke det slags forholdet jeg ønsker. De er for mye. Kanskje jeg burde avslutte dette.»

Menn, husk at friksjon er en naturlig del av et sunt forhold. Det er hvordan du håndterer problemet som faktisk utgjør problemet.

Din lengsel etter kjærlighet og forbindelse må være sterkere enn din motvilje mot å oppleve friksjon med partneren din.

Friksjon multiplisert med motstand = Misnøye i forholdet.

Reduser motstanden, og alt som gjenstår er friksjon, og gjett hva? Friksjon er fullstendig håndterbar. Vekst oppstår gjennom friksjon. Å akseptere, invitere og bearbeide friksjon er veien å gå.

Relasjonsfriksjon kan bli sett på som en invitasjon til å adressere dine egne utfordringer.

Når din partner ser at du konsekvent tar ansvar for dine egne forhold og arbeider med prosessen, bygger dette tillit i forholdet. Dette gir deg muligheten til raskere å reparere når brudd oppstår.

En manns dybde av intimitet korrelerer direkte med hans evne til å være bevisst til stede i møte med relasjonsfriksjon.

Friksjon er ikke noe som bør unngås eller «fikses» for å få det til å forsvinne. Polaritet og friksjon utgjør viktige elementer i seksuell tiltrekning.

Menn, still dere selv disse spørsmålene mens dere er i forholdet deres i dag. Prøv å la historiene fare og åpne opp for en dypere tilstedeværelse:

  • Er det noe jeg trenger å uttrykke som jeg har unngått?
  • Hva lærer denne friksjonen meg om meg selv?
  • Hvilke usikkerheter blir avdekket?
  • Hvordan kan jeg øke min kapasitet til å møte friksjon med tilstedeværelse?

Husk: Dette er en avansert lære, og det er ikke enkelt å mestre. Hvis du finner ut at du feiler gjentatte ganger, er det greit.

Dette er en dypt åndelig prosess som tar tid. Vær derfor tålmodig og vennlig med deg selv underveis i prosessen. Hvis du ser på deg selv som relativt konfliktsky så kan det være verdt å lese om konflikunngåelse, og noen konkrete verktøy vedr konflikt i forhold finner du her.