Ikke gå blindt inn i et forhold basert på antagelser!
Kjærlighetssyk. Forelsket. Hjerteknust. Gal forelsket.
Vårt romantiske vokabular gir ofte inntrykk av at vi er passasjerer på et hurtigtog uten styring, syke av en smittsom lidelse eller ofre for en mektig kraft. Imidlertid bør kjærlighet være et aktivt valg – en reise som vi tar sammen med en partner, ikke bare noe som skjer med oss. Sistnevnte tilbyr en ultra-praktisk – om enn tilsynelatende uromantisk – løsning for vedlikehold av kjærlighet og relasjonen: relasjonsavtaler.
Hva, avtaler?
Jepp, og bare for å sette det i perspektiv: Ville du noen gang tatt en jobb uten helt å ha klarhet i hva som var din rolle og ansvar, og så jobbet i den samme stillingen resten av livet, uten å noen gang snakke om lønnsforhøyelse, ansvarsområder, forandring av tittel, etterutdanning, osv?
De fleste oppegående mennesker vil svare klart: NEI!!!
Likevel så er det akkurat dette vi gjør i forholdene våre.
Folk har ofte denne ideen om at en relasjonsavtale er som å si, «Du sa at du skulle vaske denne uken!», men dette feiler i stor grad å forstå konseptet. Faktisk, i enhver forbindelse, er det allerede en form for avtale; vi gjør bare vilkårene mer eksplisitte og uttrykker dem på en mer meningsfull måte.
En relasjonsavtale, til tross for sin «juridiske» betegnelse, er ikke en bindende avtale. Snarere er den et verktøy for par til å uttrykke sine behov og arbeide sammen for å lage parametere for deres eget unike veikart i forholdet. Dette kan inkludere alt fra helse og husarbeid til sex og intimitet.
Hvis vi omformulerer dette som en avtale eller målsetting, er det egentlig bare en måte å si, «Jeg er investert i dette forholdet og denne personen, og jeg vil gjøre mitt beste for å styrke det.» Den sanne kraften i denne øvelsen er at den styrer par bort fra de passive forestillingene om romantikk og mot aktiv handling og omtanke i kjærlighetslivet vårt.
Våre forventninger til romantiske partnere er høyere nå enn noensinne, på grunn av samfunnsinnflytelse. Vi ser etter partnere som kan være med på alt fra økonomisk byrde og barneoppdragelse til å være en følgesvenn hjemme og en intelligent samtalepartner. Det er viktig å fordele denne byrden jevnere og å involvere andre støttespillere, som venner og familie, for å avlaste trykket.
En relasjonsavtale gir et rom for å uttrykke disse forventningene og målene. Den gir også en innebygd anledning til å sette seg ned med partneren din for å diskutere hva som fungerer og hva som ikke fungerer, uten å føle at du er for kritisk. Å være åpen og ærlig med partneren din er ikke alltid enkelt, men resultatet kan forhåpentligvis styrke forholdet og gjøre deg til medskaperen av din kjærlighetshistorie, i stedet for bare en passiv deltaker.
Ser du nødvendigheten av en relasjonsavtale nå?
Her er en versjon av en 10 punkters forholdsavtale basert på selvutvikling og vekst. Bruk den gjerne som base, men skriv din egen. Ta gjerne med tema som økonomi, foreldreskap, og annet som er relevant for akkurat deres forhold. Ved å gå sammen årlig og snakke om alle punktene så kan dette gi både klarhet, nærhet og vekst i forholdet. Sammen kan dere finne ut av hvor det skorter og hvilke avtaler som ikke er hedret eller som trengs å omjusteres fremover.
- Jeg ser på forholdet som en vei til min egen helhet, frihet og tilhørighet.
I motsetning til hva min kultur lærte meg, er ikke forholdet et mål i seg selv. Det er en lang, vindfull, ofte humpete vei for å hjelpe meg å heale og vokse. Jeg forstår at jeg jobber med barndommens sår i forholdet mitt. Jeg forstår at forholdet mitt med deg er designet for at vi sammen skal vokse både som individer og som par. Jeg vil bringe inn øvelser og rutiner for vekst. (eksempler finner du her.)
- Du er speilet mitt, og jeg er speilet ditt.
Det jeg ikke liker ved deg, reflekterer ofte sider ved meg selv som jeg benekter eller ikke liker. Jeg er dedikert til å se på mine skygger. På denne måten kan jeg bruke triggerne mine med deg som muligheter til personlig vekst.
- Jeg er forpliktet til å forstå deg, uansett hvor lang tid det tar meg.
Hvis jeg står fast, finner jeg nye verktøy å lære. Når vi krangler, eller du ikke føler deg forstått, vil jeg komme tilbake til denne uttalelsen til jeg kan stå bak den: «Jeg er forpliktet til å forstå deg, uansett hvor lang tid det tar meg.» Jeg forstår også at jeg sannsynligvis aldri virkelig vil forstå hvordan det er å leve i huden din, men jeg vil forstå deg på en slik måte at du føler deg sett, støttet og forstått.
- Jeg vil fortelle sannheten, uavhengig av kostnadene.
Å fortelle sannheten vil bare hjelpe oss begge å vokse og bli den beste versjonen av oss selv. Jeg er villig til å risikere å være ærlig med og om meg selv (uansett sammenheng) om og om igjen, uansett hvor mye jeg feiler eller blir dømt eller missforstått. Forholdet er en mulighet til å være og bli mer sann både i tale og handling.
- Vinn-vinn eller ingen avtale.
Jeg er forpliktet til å støtte deg og samtidig respektere mine egne behov og verdier. Vi vil jobbe mot løsninger som er til fordel for begge parter. Dette betyr at jeg har ryggen min, og jeg har ryggen din, OG du har ryggen din, og du har ryggen min. Jeg er forpliktet til å la oss begge «vinne» gitt våre ønsker og behov. For å gjøre dette, vil jeg respektere mine egne behov og ønsker først, leve i henhold til mine høyeste verdier og hensikt i livet og lære å snakke dem klart og åpent. Jeg vil gjøre dette på en måte som hjelper deg å få det du ønsker. Jeg skal sjonglere både mine behov/ønsker og dine til vi kommer frem til vinn-vinn.
- Jeg vil ta veldig godt vare på meg selv.
Dette gjør jeg ved å utfordre og støtte meg selv til kontinuerlig vekst og utvikling. Selv når du ikke er der for meg, vil jeg være der for meg selv. Jeg vil ta veldig godt vare på meg selv ved å utfordre og støtte meg selv, akkurat som en fantastisk forelder ville gjort. Jeg vil fornye, vokse og utvikle meg på en kontinuerlig måte. Når jeg blir sittende fast og slutter å vokse fordi jeg er redd, forstår jeg at livet vil gi meg muligheter til å vokse. Når du ikke er der for meg, vil jeg være der for meg selv. Jeg vil presse meg selv når jeg står fast med deg.
- Jeg vil også ta veldig godt vare på deg.
Dette gjør jeg ved å utfordre og støtte deg på en kjærlig og omsorgsfull måte, samtidig som jeg (med samtykke) vil kalle deg frem og peke på dine skygger som du ikke ser selv. Jeg forstår at jeg ikke er din mor/far og ikke kan erstatte dem, men en del av magien med forholdet vårt er at vi får «gjenforeldre» hverandre på helbredende måter. På daglig eller ukentlig basis vil jeg spørre meg selv «Hva tar jeg med til bordet og tilbyr deg og dette forholdet?» (Denne er basert på tilknytningsteori).
- Jeg vil ikke praktisere skyld.
Jeg vil ta fullt ansvar for mine egne utfordringer og bagasje som påvirker vårt forhold. Jeg er ferdig med skylden. Jeg satte den ned. Den eneste gangen jeg vil skylde på er å hjelpe meg med å komme under det for at jeg skal ta ansvar for min opplevelse. Min daglige praksis er å elske deg som du er. Jeg vil ikke klandre deg for hvordan jeg har det i forholdet vårt.
- Jeg vil lære å håndtere konflikter og reparere forholdet etter uenigheter.
Jeg vil lære å forstå konflikt som en vesentlig del av et sunt forhold. Jeg vil ikke flykte fra konflikt lenger, og hvis og når jeg gjør det, vil jeg søke hjelp fra eksperter og terapeuter for å hjelpe meg med å møte frykten og blokkeringene mine til jeg blir god i konflikt selv. Jeg vil kjempe med deg og engasjere meg med deg. Jeg vil også lære å reparere hvis jeg har skadet deg emosjonelt, krysset en grense eller brutt en avtale. (for mer om dette, les Konfliktavtaler.)
- Jeg er dedikert til å utforske og kontinuerlig oppdage vår seksualitet sammen.
Uavhengig av utfordringer og endringer, vil jeg fortsette å utforske vår seksualitet på en åpen og nysgjerrig måte. Jeg er dedikert til å utforske fylden av min seksualitet med deg. Jeg forstår at det vil være fulle og magre tider, og jeg er ok med begge deler, men jeg vil prøve å risikere og lene meg inn når jeg ønsker å unngå sex eller intimitet. Jeg streber etter å utforske våre kropper og lyster individuelt (selvglede) og sammen. Jeg er forpliktet til en uendelig utforskning av vår seksualitet sammen.