Sorry kompis, du kan ikke fake det…
Mange menn har greie eller til og med gode kommunikasjonsevner når forholdene for samtalen er gunstige, noe som betyr at det ikke er noen emosjonalitet eller triggere som kommer opp. For eksempel kan din partner lytte oppmerksomt med engasjement mens du deler noe som inspirerer deg. Du åpner deg og kommuniserer ærlig fra hjertet, og dette er flott. På samme måte er du den som har solid plass og lytter oppmerksomt når partneren din deler noe dyptgående eller sårbart med deg (uten noen ladede følelser mot deg, om et emne som ikke trigger deg), og dette er fantastisk.
Likevel er den største klagen fra menns feminine partnere mangelen på ekte, dypt tilstedeværende lytting. Å være en god kommunikator under gunstige eller nøytrale omstendigheter holder ikke i lengden. Joda, det krever omtanke og grunnleggende sosial og emosjonell bevissthet, men det er ikke noe ekstraordinært.
De fleste menns kommunikasjonsstil er mer maskulin og lineær, med fokus på å oppnå et mål – som å få mer sex, kommunisere, opprettholde statusen din som en hyggelig fyr eller bare komme til slutten av samtalen. Og selv om du har de beste intensjonene, skjer det ofte at når du tror du er en hensynsfull kommunikator, prøver du fortsatt ubevisst å oppnå et eller annet mål – som ikke inkluderer ekte, dyp lytting.
De fleste kvinner (eller feminine vesener) har en sterk følelse for energien bak dine velkoreograferte, tilsynelatende sensitive kommunikasjonsteknikker. Selv om du kanskje har riktig holdning og sier de riktige tingene, kan de kjenne energien bak ordene dine.
Det er først når du øver på å være tilstede, tom og åpen, at du inviterer til ekte åpenhet og intimitet fra partneren din. Sann kommunikasjon, eller til og med over gjennomsnittet kommunikasjon, manifesteres når du kan opprettholde tilstedeværelse og åpenhet i hjertet ditt, spesielt når følelsesmessige aspekter er involvert. Dette blir spesielt viktig når sterke følelser er rettet mot DEG.
Dyp og nærværende lytting er den kvaliteten kvinner snakker om når de sier «han er en god kommunikator» – eller omvendt, «når han er en dårlig formidler.»
Kommunikasjon er en toveisdans.
Å lytte er ikke din eneste oppgave. Kunsten å uttrykke deg fra hjertet ditt, i stedet for bare å dele tankene dine, utgjør en avgjørende del av dyp intimitet. Likevel kan du ikke mestre kunsten av å uttrykke deg fra hjertet før du har forstått kunsten med å lytte.
Dyp lytting handler ikke bare om å høre det partneren din sier; det handler også om å skape et indre, rolig rom – et rom som er tomt nok til å ta imot partnerens kommunikasjon. Dyp lytting krever at du er til stede og bevisst i deg selv mens du aktivt lytter. Hvordan kan du formidle fra hjertet ditt hvis du ikke har tilstrekkelig ro og tilstedeværelse til å lytte på en dyp måte til det som blir kommunisert til deg?
Dette forklarer hvorfor dyp lytting er den primære praksisen for sunn, bevisst kommunikasjon og ekte intimitet. Hvor mange ganger har du stengt deg av når partneren din prøvde å formidle noe til deg som bar med seg følelser eller uro? Følelser er en manifestasjon av det feminine, og å forvente at et feminint vesen skal undertrykke følelsene er en indikasjon på at det er arbeid å gjøre.
Din partner opplever følelser, og hvis du motsetter deg disse følelsene, slutter du å virkelig lytte. De merker ditt følelsesmessige fravær, og kommunikasjonen mislykkes. Når du føler motstand, er det første betydelige skrittet å praktisere å holde hjertet åpent og tilgjengelig, selv om dette ikke alltid er enkelt å oppnå.
OK menn – det er løsningstid!
Her er en enkel og målrettet dyp praksis du kan bruke når du føler at hjertet ditt lukker seg mens du samhandler med din kvinne eller feminine partner. For menn kan en strukturert praksis være utrolig verdifull når de møter den intense energien til det feminine.
Selv om det finnes utallige kommunikasjonsteknikker for å forbedre samspillet med din intime partner, er dyp lytting definitivt en av de mest effektive. Dyp lytting fungerer som et bemerkelsesverdig verktøy for å opprettholde en hjerteforbindelse med andre, spesielt i øyeblikk med sterke følelser.
Partneren din vil umiddelbart merke en forskjell i samspillet med deg (selv om de kanskje ikke kan uttrykke det med ord). Denne praksisen bidrar til å skape en dypere forbindelse og mer autentisk kommunikasjon i relasjonen.
Hvordan praktiserer du dyp lytting?
Det første trinnet i dyp lytting er å la dine personlige mål for interaksjonen falle bort.
Fokusér på å motta og absorber det den andre personen deler, i stedet for å forsøke å uttrykke din egen mening. Selv om du normalt er en som ønsker å glede andre og vanligvis lytter passivt, vil denne praksisen fortsatt være ypperlig for deg.
- Pust – Pusten spiller en avgjørende rolle i dyp lytting da den hjelper deg med å bli fullstendig tilstede i øyeblikket. Pust sakte og dypt, og bruk hele lungens og magens kapasitet.
- Holdning – Justér kroppsholdningen din. Sørg for at rygg, skuldre, nakke og hode er rette og sterke.
- Ta det inn – La hele kroppen din bli som et hypersensitivt lytteapparat; lytt med øynene, ørene, nesen, brystet, magen, lysken, hendene og føttene.
- Hjertet – Utvid ditt hjerteområde. Forsøk å rette din lytting mot midten av brystet. Du kan eksperimentere med å visualisere en strålende sol som stråler ut fra midten av brystet, ut mot sidene og ryggen.
- Varslingskonsentrasjon – Øk din oppmerksomhet og våkenhet, som om du var i fjellet og hørte en lyd fra buskene. Dette vil gi deg en følelse av våkenhet som kan trenge gjennom motstanden.
- Slapp av – Til slutt, prøv å slappe av så mye du kan. Dette er ikke bare en enda en anspent og hyperkritisk tilstand. Det handler om tilknytning, tillit og åpenhet.
Så neste gang en utfordring dukker opp, eller når følelsesmessig intensitet stiger i forholdet ditt, gi denne praksisen et forsøk. Målet er å endre dine vanlige tendenser til å lukke av for feminine følelser, og i stedet gå inn i den intense treningsarenaen av å lytte uten å forsøke å fikse noe, uten frykt for feil eller riktig. Det er en enkel metode, men ikke for sarte hjerter!