“Møtet med en annen er som møtet med et ukjent land som stadig gir oss muligheten til å utforske nye territorier i oss selv.”
– Carl Jung
Vekst og utvikling i forhold:
Evolusjon i forhold
“Vårt møte med andre mennesker er det helligste, mest innflytelsesrike møtet vi kan ha.” – Carl Jung De fem pilarene for evolusjon i forhold Å utvikle seg i…
Par-grupper
Etabler din egen par-gruppe Dette er spesielt for deg/dere som er i et parforhold.Alle par kan dra fordel av støtte fra andre par – støtte som…
Konflikt i forhold
Hvordan jobbe med konflikter i forhold Forholdets ultimate test er evnen til å opprettholde og navigere gjennom ulike synspunkter, meninger og ønsker. Hvordan du og partneren din…
Konfliktavtaler
Effektiv konflikthåndtering i forhold: 10 Regler Forhold er som veier, noen ganger vil de være rolige og lette å reise, mens andre ganger vil de føles…
Forholdsavtaler
Ikke gå blindt inn i et forhold basert på antagelser! Kjærlighetssyk. Forelsket. Hjerteknust. Gal forelsket. Vårt romantiske vokabular gir ofte inntrykk av at vi er passasjerer på…
Øvelser og metoder for nærhet:
Primal lek
Finn møtepunktet med pust, bevegelse, lyd og berøring Ofte kan vi bli sittende fast i våre forsøk på å kommunisere, «oppføre oss som folk», prøve å…
3 minutt spillet
Et spill basert på wheel of consent (kred. Betty Martin) I mange forhold finner par seg ofte fast i rutiner som dreier seg om seksuell omgang. Denne…
Belly2Belly
En øvelse for co-regulering, nærhet og avspenning Belly2Belly er en relasjonell meditasjonspraksis utviklet av David Cates, som legger vekt på bruk av fysisk nærhet og pust for…
Hold meg tett
En øvelse for å skape emosjonell forbindelse mellom par «Hold Me Tight» er en øvelse som er en del av Emosjonsfokusert terapi (EFT) utviklet av Dr. Sue…
Ritual for tilknytning
En øvelse for å styrke tilknytning i parforholdet «Ritual for tilknytning» er en øvelse som brukes i Imago-terapi for å styrke følelsen av tilknytning og intimitet mellom par. Her er…
Relasjonsteori:
Kjærlighetsspråk
Hva er de 5 kjærlighetsspråkene? Du kan uttrykke kjærlighet til din partner regelmessig, men tar du deg virkelig tid til å sørge for at du kommuniserer…
Codependency
Å bygge team vs. å drukne i medavhengighet «Vi er i dette sammen.» Et team sier det med styrke og selvstendighet. «Jeg kan ikke gjøre dette…
Tilknytningsstiler
Hva er tilknytningsstiler og hvordan påvirker de relasjonene våre? Hva er tilknytningsteori? Tilknytningsteori har en lang historie og har blitt brukt som grunnlag for kontinuerlig forskning. John Bowlbys…
Engstelig tilknytning
«Hvorfor er jeg aldri nok?» Kjenner du deg igjen i følelsen av at partneren din trekker seg unna, og at du sitter igjen med en vond…
Unnvikende tilknytning
«Hvorfor føler jeg meg fanget i forhold?» Har du noen gang kjent på et behov for å trekke deg unna når partneren din kommer for tett…
The Four Horsemen
Når relasjonen din står i fare John Gottman, en av de mest anerkjente forskerne på parforhold, har identifisert fire adferdsmønstre som, hvis de får lov til…
Seksualitet:
Seksuelt skyggearbeid
En øvelse for å utforske din seksuelle skygge Du kan merke at din seksuelle skygge er aktiv når du har ønsker om å uttrykke, utforske eller…
Erotisk superkraft
En prosess for å øke din erotiske evne Det som følger her er en lengre prosess for å øke din evne til å være med kvinner,…
Seksuell frihet
Friheten til å uttrykke, utforske og oppleve deg selv Friheten til å velge hvem du er med, hva du gjør med dem, og den seksuelle uttrykksformen…
Prestasjonsangst
En øvelse for å jobbe med seksuell prestasjonsangst Når du merker at det kun er ytelse som betyr noe for deg på soverommet, kan det føre til…
Ejakulasjonskontroll
En vei til dypere nytelse og sterkere forbindelse Ejakulasjonskontroll handler ikke bare om å holde igjen – det er en praksis som kan forvandle hele din…