I relasjon til andre

“Møtet med en annen er som møtet med et ukjent land som stadig gir oss muligheten til å utforske nye territorier i oss selv.”

– Carl Jung

Vekst og utvikling i forhold:

Forholdet

“Et forhold er som et speil som reflekterer det du ikke vet om deg selv. Det handler ikke om å forstå henne, men å avsløre…

Evolusjon i forhold

“Vårt møte med andre mennesker er det helligste, mest innflytelsesrike møtet vi kan ha.” – Carl Jung De fem pilarene for evolusjon i forhold Å utvikle seg i…

Par-grupper

Etabler din egen par-gruppe Dette er spesielt for deg/dere som er i et parforhold.Alle par kan dra fordel av støtte fra andre par – støtte som…

Konflikt i forhold

Hvordan jobbe med konflikter i forhold Forholdets ultimate test er evnen til å opprettholde og navigere gjennom ulike synspunkter, meninger og ønsker. Hvordan du og partneren din…

Konfliktavtaler

Effektiv konflikthåndtering i forhold: 10 Regler Forhold er som veier, noen ganger vil de være rolige og lette å reise, mens andre ganger vil de føles…

Forholdsavtaler

Ikke gå blindt inn i et forhold basert på antagelser! Kjærlighetssyk. Forelsket. Hjerteknust. Gal forelsket.  Vårt romantiske vokabular gir ofte inntrykk av at vi er passasjerer på…

Øvelser og metoder for nærhet:

Pause

Viktigheten av en pausepraksis i en relasjon Når det gjelder pausepraksis i en relasjon, innebærer det å avtale en strukturert måte å midlertidig trekke seg tilbake fra en…

Primal lek

Finn møtepunktet med pust, bevegelse, lyd og berøring Ofte kan vi bli sittende fast i våre forsøk på å kommunisere, «oppføre oss som folk», prøve å…

3 minutt spillet

Et spill basert på wheel of consent (cred. Betty Martin) I mange forhold finner par seg ofte fast i rutiner som dreier seg om seksuell omgang. Denne…

Belly2Belly

En øvelse for co-regulering, nærhet og avspenning Belly2Belly er en relasjonell meditasjonspraksis utviklet av David Cates, som legger vekt på bruk av fysisk nærhet og pust for…

Hold meg tett

En øvelse for å skape emosjonell forbindelse mellom par «Hold Me Tight» er en øvelse som er en del av Emosjonsfokusert terapi (EFT) utviklet av Dr. Sue…

Ritual for tilknytning

En øvelse for å styrke tilknytning i parforholdet «Ritual for tilknytning» er en øvelse som brukes i Imago-terapi for å styrke følelsen av tilknytning og intimitet mellom par. Her er…